今 日 の ポ イ ン ト
1. 天気が悪い日には、どんな運動をしたらよいですか?
2. 入浴は血糖にどんな影響を及ぼしますか?
3. トイレの回数が多くて熟睡できないのですが・・・
4. 「タバコがいけない」と言われるのはなぜですか?
5. 「アルコールは良くない」と言われるのはなぜですか?
6. 「糖尿病に良い」と宣伝されている食べ物や飲み物を
試そうと思いますが、なにか問題はありますか?
7. 海外旅行に行くとき、どんなことに気をつければ
良いかを教えてください
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1. 天気が悪い日には、どんな運動をしたらよいですか?
近所のスポーツ施設を利用する
歩行器や自転車エルゴメーターなどを
購入する
ダンベルなどを用いた筋力トレーニン
グも効果がある
★安全に運動するために★
雨や雪の日の外での運動では・・・転倒や交通事故が起きやすい
真夏の日中の運動では・・・帽子の着用、水分補給
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2. 入浴は血糖にどんな影響を及ぼしますか?
入浴中、入浴後には、血糖値が少し下がる
ことがある
インスリン注射をしたあと、すぐに入浴すると
インスリンの吸収がいつもよりも早くなる
血糖値以外に、血圧も少し変化する
高齢者では、入浴に関連した心筋梗塞や
脳卒中が多い
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★安全に入浴するために★
血糖値が低くなる時間を避けて入浴したほうが安全です
インスリン注射直後の入浴は避けましょう
浴室内や着替えのスペースを、予め暖めておきましょう
湯船の温度が熱過ぎないように(40度程度に)
水分補給を忘れずに、また、湯冷めしないようにしましょう
3. トイレの回数が多くて熟睡できないのですが・・・
糖尿病によるもの
高血糖の症状でトイレが近くなる
対処法:血糖コントロールの改善
神経障害のために尿が膀胱の中に
滞りやすくなっている
対処法:神経障害の治療や排尿方法の工夫
糖尿病以外の原因
加齢
対処法:薬で症状を改善する方法もあるが
ある程度は仕方がない面もある
男性の場合は前立腺肥大症
女性の場合は膀胱炎
その他の病気
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対処法:薬物治療、手術治療
対処法:薬物治療
対処法:それぞれの病気の診断と治療
4. 「タバコがいけない」と言われるのはなぜですか?
さまざまな病気を引き起こす
・糖尿病の合併症
心筋梗塞、脳卒中
命にかかわったり、QOLを著しく低下させる
狭心症、網膜症、腎症、神経障害、足の壊疽
QOLを著しく低下させる
・糖尿病そのものを発病しやすくする可能性も示唆されている
・糖尿病に関係はなくても、数多くの病気の頻度を高める
受動喫煙の問題
タバコを吸わない人に対しても、上記のリスクを高める
禁煙しやすい環境が整ってきた
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禁煙補助薬などを使えるようになった
5. 「アルコールは良くない」と言われるのはなぜです
か?
「酒は百薬の長」・・・ホント?
太りやすくなる
血糖値が高くなる
中性脂肪値が高くなる
動脈硬化が進む
肝臓に負担がかかる
肝臓病も高血糖の原因
「お酒を飲む分、食事を減らせば良い」・・・ホント?
アルコールは栄養のないエネルギー
不自然にやせたり、栄養状態が悪化する
「ビールや日本酒は良くないが、赤ワインや焼酎、ウイスキーなら良い」・・・ホン
ト?糖尿病の場合は、アルコールの種類は関係なく、飲まないほうがよい
とくに注意が必要なのは・・・アルコール性低血糖
低血糖の症状が現れにくくなる
血糖値が下がっても、肝臓からブドウ糖が放出されない
酩酊と間違われて放置されることがある
飲むとしても、1日にアルコール換算で30mL
ビールなら中ビン1本、日本酒なら1合
10-7 おつまみの塩分やカロリーも気をつけ
る
6. 「糖尿病に良い」と宣伝されている食べ物や飲み
物 を試そうと思いますが、なにか問題はあります
か?
あまり効果はないと思ってください
効果があるのなら、医療機関で使うはずです
劇的な効果があるときは、要注意です
一度は主治医に伝えてください
合併症がある場合には、危険な食品や飲み物もあります
値段に注意しましょう
希少価値をうたった高額な商品もみられます
知人に勧めるときは、十分注意しましょう
糖尿病の病状は一人ひとり異なります
民間療法に対する考え方は、人それぞれ異なります
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7. 海外旅行に行くとき、どんなことに気をつければ
良いかを教えてください
薬(インスリンや経口薬、その他の常備薬)、血糖測定の
試験紙(センサー)、低血糖時用のブドウ糖は、多めに持参
して何箇所かに分けしまっておく。その一部は、常に手元に
置いておく
長時間フライトでは、エコノミークラス症候群に注意!
インスリン療法をしている人は、時
差に上手に対応を
糖尿病の状態や治療内容を英語で
書いたものを携帯する
予防接種が必要なときは、早めに
受けておく
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その他の一般的な注意
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