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からだを動かすエネルギーや体温になる さんまと切干大根の炊き込み
≪カリフラワーのスープ≫ ≪葉ねぎと長芋の牛肉巻≫
≪ブロッコリーとひじきのサラダ≫ ≪小松菜と卵のオイスターソース炒め≫
冬においしい栄養豊富な緑黄色野菜のブロッコリーや人参、 ピーマンを
玄米とは・・・ 玄米の欠点は消化が悪いこと 欠点を改善するには？→酵素
