塩分の多く含まれる食品~漬物・佃煮
干物・加工食品
たくあん
1.3g
たらこ
2.3g
梅干し
2.2g
いかの塩辛
1.4g
昆布佃煮
0.6g
かまぼこ
3切れ
1.1g
甘塩鮭
2.1g
ウィンナー
2本
1.0g
ホッケ開き
3.2g
ハム
2枚
1.0g
身近な食品の塩分は?
たくあん
(1.5~2.0g)
焼き鳥
(1.0~2.0g)
塩さけ・辛口
梅干
(1.2~1.5g)
(1.2~2.2g)
味噌汁
ラーメン
寿司
(1.5~2.0g)
(7~8g)
(2.5~3.5g)
塩分の多く含まれる食品~お酒のつまみ
食品(1人分)
塩分(g) 食品(1人分)
塩分(g)
柳川鍋
3.5
あじのたたき
2.0
焼き鳥5本
3.2
サラミソーセージ5枚
1.6
おでん
3.1
焼き餃子5個
1.5
肉じゃが
3.0
イカ刺し
1.5
ソース焼きそば
3.0
マグロ刺し
1.5
するめ(マヨネーズ付き)
2.8
冷奴
1.2
あさり酒蒸し
2.8
さんま塩焼き1尾
1.2
チーズ盛り合わせ
2.8
春巻き3本
1.2
鮭茶漬け
2.5
ポテトフライ
0.8
しゅうまい5個
2.3
子持ちししゃも5尾
0.8
肉豆腐
2.2
枝豆
0.8
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塩分の多く含まれる食品~漬物・佃煮 干物・加工食品