身体活動、運動、生活活動の違い
• 身体活動とは安静状態より多くのエネルギーを消費
する全ての動き
• 運動とは身体活動のうち、体力の維持・向上を目的
として計画的・意図的(特別に時間を設けて)に実施
するもの
• 生活活動とは身体活動のうち、運動以外のものをい
い、職業活動上のものも含みます
• エクササイズガイドでは、記憶しやすい3メッツ(やや
汗をかく程度)以上の強度をエクササイズ量として
います
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身体活動、運動、生活活動の違い