気持ちよい晴れの日は心もウキウキ。
朝から張り切ってお洗濯やお掃除、愛犬を連れて
公園に散歩・・
咲き始めた花々や芽吹いた新緑にも心洗われますね。
でも、でも、ちょっと待って!!
紫外線対策は大丈夫ですか?
肌に奥深く侵入する
A紫外線(生活紫外線)は
日の出とともに降り注ぎます。
早朝の散歩・ジョギングにも
日焼止めをさっとつけましょう
なんと!5月の紫外線は8月と同じくらい
強さも量も、容赦なく降り注ぎます
今日は雨!とつい安心。
しかし、雨の日も曇りの日も
紫外線は降り注ぎ、窓ガラスや
カーテンも難なく通過。
実は毎日こつこつ紫外線対策が
必要なんです。
紫外線対策としては、
帽子をかぶる、日焼け止めをつけるなど
肌を直接紫外線にさらさないように。
レジャーのときは、こまめに水分補給と
日陰での休憩も忘れずに。
紫外線は人間の免疫細胞にダメージを与えることも知られています。
この時期は積極的にこまめなビタミンCやポリフェノールの摂取で
免疫力をキープし、身体も守りましょう。
紫外線はシミそばかすや
炎症をおこすだけでなく
「光老化」を促進。
コラーゲンまで破壊する
ので、乾燥・しわ・たるみの
原因にも!
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