筋肉の質を高める運動
身体を動かしたとき、エネルギーを消費する場所は筋肉内です。筋力が弱くヒョロ
ヒョロ、柔軟性が泣くコッチコチ、プヨプヨの霜降りお肉。これでは身体を動かしても、
効率良いエネルギーの燃焼が起こりません。逆に筋力が強く、柔軟性に富み、引き
締まった質の高い筋肉を得ることで、燃焼効率は高まり太りにくい身体となり、有酸
素運動の効果も更に高まることが期待できます。
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筋肉の質を高める運動