自殺未遂体験を
カウンセリングに生かす
2013年11月6日(国際医療福祉大学大学院)
うつ専門カウンセラー
株式会社ありがトン代表
澤登(さわと)和夫
1
今日の講義は
等身大で
共に学び
質問
Welcome!
2
「うつ専門カウンセラー」
千葉県市川市を中心に、年間約100名のうつの人、うつの人を
支える人とカウンセリング。カウンセラーとして5年間活動。
3
講演・研修
年間50回、5年間で約12,000人の方へ講演
4
会社概要
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•
2009年2月2日設立
従業員 1名
資本金3,810円
事業
カウンセリング(約30%)
講演
(約60%:変動大)
物販・出版・その他(約10%)
• 資格:特に無し(精神保健福祉士勉強中)
5
「ありがトン」の由来
ありがとう
x トン(ぶた)
さわとん
澤 登
ありがトンポーズをしましょう!
6
足立区自殺対策(パーソナルサポート)事業
NPO法人自殺対策支援センター「ライフリンク」職員
著書3冊
新刊
「自殺者3万人を 「ありがトン」
(サンマーク出版)
救え!
「人生をやめたいと “命”みんなで
思ったとき読む本」 守る社会戦略」
(東洋経済新報社)
(NHK出版・共著)
8
活動に共通すること
「目の前の人の
生きる力を、
“生きる力”
ふくらませる」
9
目を閉じて下さい
10
私のミッション(使命)
現代の「うつ蔓延社会」を
うつ円満社会へ!
11
現代社会は「うつ蔓延社会」
104万人
うつは,10年間で倍増!
44万人
(厚生労働省 患者統計出典) 12
現代社会は「うつ蔓延社会」
サラリーマンの 10 人にひとりが、うつ病や
うつ病予備軍と言われる。
約 8 人に1人が、一生で一度はうつ病を体験。
 男性は、約 10 人に1人
 女性は、約 5 人に1人が一生に一度はうつになる。
うつ病の人の配偶者の約 4 割が、
「自分もうつになる位、とても悩んでいる」
決して、他人事では無い!
13
一昨年まで14年連続3万人超の自殺者
自殺者の8割が、うつ状態とも言われている
14
うつ円満社会へ!
みんなで
うつを
受け入れる
うつの人でも
だれかの
力になれる
うつをきっかけに
家族や友達の
絆が深まる
15
NHK「生活ほっとモーニング」(10分間)
(「命」~みんなで守る - 09年12月放送)
16
この2つが、極限までいった
・○○感
孤立
無力
・○○感
17
復職の際に、苦しかったこと
無力感
孤立感
18
NHK「生活ほっとモーニング」(10分間)
(「命」~みんなで守る - 09年12月放送)
20
うつから抜け出した「3つのつながり」
1.「命」とのつながりー“生きる力“がある
21
うつから抜け出した「3つのつながり」
2.「人」とのつながり
22
23
うつから抜け出した「3つのつながり」
1.「人」とのつながり
24
うつから抜け出した「3つのつながり」
1.「人」とのつながり
25
うつから抜け出した「3つのつながり」
1.「人」とのつながり
26
うつから抜け出した「3つのつながり」
3.「うつ」とのつながり
うつの自分を受けいれた
うつへの感謝
27
ようちゃん
28
うつになってよかった10のこと
1. 前より人を優しく思えるようになった
2. さわとんさんはじめ、病気にならなかったら
会えなかった人たちとの素敵な出会いがあった
3.自分の弱さを人にさらけ出し、
生きられるようになった
4.家族や友人たちに迷惑をかけることで、
彼らに本当に愛されていることがわかった
5.普通が幸せなんだと実感した。
何でもない家族との時間を慈しめるようになった
29
うつになってよかった10のこと
6.人と比べて苦しむ自分の弱さを認識できた
7.仕事を離れ、家族とたくさんの
愛おしい時間を過ごすことができた
8.子供たちをむやみに叱れなくなった
9.人と絆を強めることができた
10.生きていることが、ありがたいと思えるようになった
生きていてくれることが、奇跡だと思えるようになった
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悩んでいる人が必要な3つのもの
居場所
生きる力
味方
存在価値
31
カフェありがトン(毎月2回)
現代型“井戸端会議”。だれでも参加OK 。
デニーズ市川店にて月2回(第2、第4土曜)15時〜17時
32
夢は、カフェ「ありがトン」
33
あなたが大切な人にできる5つのこと
34
「ゲートキーパー」とは、悩んでいる人に
気づき
声をかけ
見守る
話を聴き
必要な支援
につなげる
人のことです
35
どちらが「うつ」の私?「躁」の私?
躁の時(2006年)
うつの時(2002年)
36
躁状態の私(2006年)
37
38
39
うつが疑われる人を見抜くには
目の動きが、何となく前と違う
身だしなみ(ネクタイ、化粧など)
アルコールがやけに目立つ
遅刻が多い
失敗や言い訳が
目立つようになる
うつが疑われる人への声かけは?
「大丈夫?」の気持ちを持ちながら
具体的or身体的な問いかけがベスト
「この頃、何時ころ寝てる?」
「朝食はちゃんと食べられてる?」
「この頃、肩こってない?」
大切な人にできること 0.
信じる
42
ある男性の格言
Toghether
に!)
(一緒
しようぜ!
43
大切な人にできること ‐1
「一緒に」
一緒に、いる
一緒に、考える
一緒に、がんばる
一緒に、成長する
(成長させてもらう)
一緒に、目標設定をする
44
る
Q:“がんばってね”
と言ってはいけないというけれど。。
45
大切な人にできること ‐2
「小さな約束」をする
例)「明日、電話するので
出てくださいね」
約束することは、
存在を認めている証
約束を守った積み重ねが、
「信頼」につながる
 安易な約束も考えもの
46
大切な人にできること ‐3
「わからないから、教えて」
「わかろうとする気持ち」が、
相手にも伝わる
 「寄り添う」とは、
「わかろうとする」こと
安易な「わかるよ」は、NG。
 悩みは比べるものでないし、本人にしかわからない
47
人が持っている、4つ(+1)の「たい」
愛されたい
認められたい
生きたい
ほめられたい
役にたちたい
48
大切な人にできること ‐4
ほめる
「遅刻しないでよく来れたね」
「その時計、かわいいじゃん」
「点数、少しあがったね!」
「あなたの笑顔が
見れてよかったよ」
「よく、今日まで生きてきてくれたね」
49
大切な人にできること ‐5
自分自身が、元気でいる
元気でいるだけで、
その人の力になっている
支えることで悩むのは
向き合っている証拠です
「あなたがどこにいっても、私はここにいます」
50
活動で大事にしている3つのこと
体験
実践
発信
51
現場に学ぶ医療福祉倫理って?
机上の倫理ではなく、実践の倫理
日常の中の非倫理(理不尽)に気づくこと
臨床の中の生きた倫理
変えるための戦略を考えること
実践すること
壁につきあたって、また考え、実践すること
想像力
度胸
52
起業前の「6つの箱」(07年11月)
現代社会(課題)
自殺者3万人
うつ病の増加
根本原因
病院や家族に
SOSが出せない環境
これまでの自分
5年半のうつを乗り越えた
理想の社会(ビジョン)
自殺者ゼロ社会
うつ病ゼロ社会
解決策(活動内容)
カウンセラーとして起業
これからの自分(決意)
今度は、今悩んでいる人の
力になりたい!
53
起業半年後「6つの箱」(08年8月)
現代社会(課題)
うつ蔓延社会
根本原因
うつのことが
きちんと認知されていない
これまでの自分
うつの体験は伝えられるけど
うつに特化するには抵抗
理想の社会(ビジョン)
うつ円満社会
解決策(活動内容)
うつ専門カウンセラーに
これからの自分(決意)
やっぱり、
うつの人を元気にしたい!
54
現在の「6つの箱」(13年11月)
現代社会(課題)
うつ蔓延社会
根本原因
「居場所」「味方」「存在価値」
を感じられない社会
これまでの自分
自分の体験を重視
理想の社会(ビジョン)
うつ円満社会
解決策(活動内容)
カフェありがトン
これからの自分(決意)
当事者の声と
そのつながりを重視
55
質問タイム
「死にたい」と言われたら
どうしますか?
56
さわとんの格言
マイペースとは
まぁいーペース
人生とは、色々な出来事や体験から、
まぁいーペースを見つけていく旅である
57
すべては無駄ではなく、宝物
世界一周旅行
栄転・結婚
山
解出向・別居
潰瘍性大腸炎
0
27歳
30歳
33歳
37歳
再婚
調停離婚
最初のうつ病
飛び降り未遂
谷
大腸全摘出
58
著書3冊
新刊
「自殺者3万人を 「ありがトン」
(サンマーク出版)
救え!
「人生をやめたいと “命”みんなで
思ったとき読む本」 守る社会戦略」
(東洋経済新報社)
(NHK出版・共著)
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お気軽に、ご連絡ください
澤登和夫(さわとん)
090-3911-3810 (さんきゅーいちいちさわとん)
ホームページ:http://arigaton.com
メールアドレス:[email protected]
facebook : 澤登和夫
今日は、長い間
話をきいてくださって
ありがトン!
60
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