熱中症を防ぐために
~国民の皆さまに取り組んでいただきたいこと~
熱中症の発生は7~8月がピークになります。熱中症を正しく理解し、予防に努めてください。
○ 熱中症は、適切な予防をすれば防ぐことができます。
○ 熱中症になった場合も、適切な応急処置により救命することができます。
○ 一人ひとりが、熱中症予防の正しい知識をもち、自分の体調の変化に気をつける
とともに、周囲の人にも気を配り、予防を呼びかけ合って、熱中症による健康被害
を防ぎましょう。
熱中症とは・・・
●高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調整機能が
うまく働かないことにより、体内に熱がたまり、筋肉痛や大量の発汗、さらには
吐き気や倦怠感などの症状が現れ、重症になると意識障害などが起こります。
●気温が高い、湿度が高いなどの環境条件と、体調が良くない、
暑さに体がまだ慣れていないなどの個人の体調による影響とが
組み合わさることにより、熱中症の発生が高まります。
急に暑く
なった日は
特に注意!
●屋外で活動しているときだけでなく、就寝中など室内で熱中症を
発症し、救急搬送されたり、不幸にも亡くなられたりする事例が
報告されています。
室内にいる
ときも注意
が必要!
熱中症の予防法
「「
熱中症の予防には、「水分補給」と「暑さを避けること」が大切です!
水分・塩分補給
○こまめな水分・塩分の補給
※ 高齢者、障害児・障害者の方は、のどの渇きを
感じなくても、こまめに水分補給を。
熱中症になりにくい室内環境
○扇風機やエアコンを使った温度調整
○室温が上がりにくい環境の確保
(こまめな換気、遮光カーテン、すだれ、打ち水など)
○こまめな室温確認、WBGT値(※)の測定
体調に合わせた取り組み
○こまめな体温測定
(特に体温調整が十分でない高齢者、障害児・障
害者、子ども)
○通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用
○保冷剤、氷、冷たいタオルなどによる
体の冷却
外出時の準備
無理をしてエアコンを
使わないと体調を崩す
ことがあります!
○日傘や帽子の着用
○日陰の利用、こまめな休憩
○通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用
※WBGT値:気温、湿度、輻射熱から算出される暑さ指数で、熱中症予
防のために運動や作業の強度に応じた基準値が定められています。
注意していただきたいこと・お願いしたいこと
①暑さの感じ方は人によって異なります!
人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して、暑さに対する抵抗力(感受性)は個人によって異
なります。
自分の体調の変化に気をつけ、暑さの抵抗力に合わせて、万全の予防を心がけましょう。
②高齢者の方は特に注意が必要です!
熱中症患者のおよそ半数は高齢者(65歳以上)です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能
が低下しており、暑さに対する体の調整機能も低下しています。
のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分補給をしたり、暑さを感じなくても扇風機やエアコンを
使って温度調整をするように心がけましょう。
③まわりが協力して、熱中症予防を呼びかけ合うことが大切です!
一人ひとりが周囲の人に気を配り、熱中症の予防を呼びかけ合うことで、熱中症の発生を防ぐこと
ができます。
特に、熱中症にかかりやすい高齢者、障害児・障害者や子どもについては、周囲が協力して注意深
く見守るようにしましょう。
④節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないようご注意ください!
今年は、国民の皆さまに節電の取り組みをお願いしていますが、節電を意識しすぎるあまり、健康
を害することのないようご注意ください。
気温が高い日や湿度の高い日には、決して無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使用す
るようにしましょう。
熱中症になった時の処置は・・・
1.涼しい場所へ避難させる
2.衣服を脱がせ、身体を冷やす
3.水分・塩分を補給する
自力で水を飲めない、意識が
ない場合は、直ちに救急隊を
要請しましょう!
熱中症情報に関するホームページ
○熱中症環境保健マニュアル、熱中症予防リーフレット・カード、暑さ指数(WBGT)予報ほか
環境省 熱中症情報 http://www.env.go.jp/chemi/heat_stroke/
熱中症予防情報サイト http://www.nies.go.jp/health/HeatStroke/index.html
○天気予報、気象情報、異常天候早期警戒情報ほか
気象庁 熱中症に注意 http://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/kurashi/netsu.html
異常天候早期警戒情報 http://www.jma.go.jp/jp/soukei/
○健康のために水を飲もう推進運動
厚生労働省 健康のために水を飲もう推進運動 http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/
○職場における熱中症予防対策
厚生労働省 職場における労働衛生対策 http://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei02.html
○全国における熱中症傷病者救急搬送に関する情報
消防庁 熱中症情報 http://www.fdma.go.jp/neuter/topics/fieldList9_2.html
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熱中症予防リーフレット