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マラソン前 前日になったら・・明日の元気のもとグリコーゲン 当日の朝は
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フレンチトースト ＜材 料＞ 食パン(8 枚切り) 1/2 枚 溶き卵 1/3 個 牛乳
えんどう豆の若いころ、さやから取り出した豆をグリンピースと
