2009-12-04
群馬県喫煙防止講演会
「タバコはストレスを解消する
と
思いますか?」
大谷哲也
2009-12-04
群馬県喫煙防止講演会
目次
• タバコにどんなイメージを持っていますか
?
• どうして吸い続けるの?ー依存の話ー
• やめられるの?―はい、もちろん!
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群馬県喫煙防止講演会
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タバコにどんなイメージを
持っていますか?
2009-12-04
群馬県喫煙防止講演会
タバコっていいんじゃない?
•
•
•
•
•
•
やせられる・太らない
大人って感じ
ストレスがたまる職業にはつきもの
お酒がおいしくなる
間が持つ
暇つぶしになる
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群馬県喫煙防止講演会
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タバコってわるいんじゃない?
•
•
•
•
•
•
•
•
将来、肺がんになる
将来、心筋梗塞になる
将来、脳梗塞になる
将来、肺気腫になる
すぐに、しわが増える・顔色が悪くなる
すぐに、せき・たんがでる
すぐに、喘息が悪化する
すぐに、タバコ臭がするようになる
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いいことがありそうだけど・・・
わるいことがたくさんあるので、
やめておこう
こういう理解でOK?ホント?
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どうして吸い続けるの?
ー依存の話ー
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「やめられない」と「ストレス」
は関係あり
タバコを吸う人のほうがストレスが
多いと言えます。
なぜそう言えるのでしょうか?
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国友史雄氏作成スライドNo.1
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国友史雄氏作成スライドNo.1
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国友史雄氏作成スライドNo.1
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国友史雄氏作成スライドNo.1
ニコチン切れのストレス
のみに効果のあるタバコ
タバコ
ニコチン切れ:イライラや眠気が出てくる
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国友史雄氏作成スライドNo.1
タバコを吸う人のストレス
タバコ
病気
社会
家族
仕事
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国友史雄氏作成スライドNo.1
タバコを吸わない人のストレス
病気
社会
家族
仕事
2009-12-04
群馬県喫煙防止講演会
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国友史雄氏作成スライドNo.1
タバコを吸う人のストレス
タバコ
病気
社会
家族
仕事
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群馬県喫煙防止講演会
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国友史雄氏作成スライドNo.1
タバコを吸わない人のストレス
病気
社会
家族
仕事
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群馬県喫煙防止講演会
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国友史雄氏作成スライドNo.1
6
タバコ
4
病気
2
タバコ
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
ニコチン切れのストレス
社会
+=
家族
仕事
病気
社会
タバコを吸っている人の
家族
ストレス
仕事
タバコを吸わない人のストレス
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タバコってストレスを減らすんじゃなく
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、
増やしているというマジックの種明か
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国友史雄氏作成スライドNo.2
タバコはスカッとさせ、
ストレスを減らしてくれると
感じると
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国友史雄氏作成スライドNo.2
スカッとした気分を味わいたく本数が増え
る。ニコチン切れのストレスが増える分ス
カッとした気分は強くなる。
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国友史雄氏作成スライドNo.2
スカッとした気分を味わいたく本数が増え
る。スカッとした気分が強くなるのはニコ
チン切れのストレスが増えるため。
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国友史雄氏作成スライドNo.2
止められないタバコでストレスは増えて行く。
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国友史雄氏作成スライドNo.2
タバコを止めればニコチン切れのストレスは無
くなり、ストレスはこんなに穏やかに静まる。
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タバコを吸わなければ、脳内報酬系は
正常
うれしいねー
楽しいねー
おいしいねー
きれいだねー
ドーパミン
受容体
どーぱ君
ほーしゅーさん
脳内
報酬系
の賦活
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満足感
多幸感
覚醒効果
緊張緩和効果
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タバコを吸うと・・・
脳内報酬系の変化(ニコチへの依存)
一時的にはクラクラする
ドーパミン↑
きつー
ニコチン
人生最初の数本目までの状態 どーぱ君
ほーしゅーさん
あ~イライラ
する~
受容体↓
過剰刺激→受容体↓
ドーパミン
どーぱ君
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「タバコを吸えば、スッキリするはず
!」
=ニコチン依存症
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ほーしゅーさん群馬県喫煙防止講演会
さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇
ドーパミン↑
これがないと
やってらんないね~
ニコチン
つまり、これが喫煙者の報酬系どーぱ君
ほーしゅーさん
吸い続けると・・・
何のため
に吸って
んだろ?
ドーパミン
ニコチン
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どーぱ君
「タバコを吸っても、ちっともおいしくない」
=ドーパミンの枯渇
ほーしゅーさん群馬県喫煙防止講演会
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タバコを吸い始めるとストレスは
?
1. 減る
2. 増える
3. 変わらない
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やめられるの?
―はい、もちろん!
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禁煙外来(保険診療)
• 貼り薬(ニコチネルTTS)
約15,000円
300円×50箱
• 飲み薬(チャンピックス)
約20,000円
300円×65箱
• ともに通院5回、3ヶ月
• 高い?安い?タバコ約2か月分
• すぐに元がとれるのでは?
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薬局で買える禁煙補助薬(パッチ
)
6週
2週
約23,000円
6週
6週
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2週
2週 2週
約28,000円
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ところで、タバコの依存には・・・
心
体
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数ヶ月タバコを吸わなかった人が
また吸い始めることありますね?
この人、体の依存は治っています。
どうしてそう言えるのでしょう?
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数ヶ月も吸わなかったら、
ニコチンは、体の中から・・・
つまり、
ニコチン切れのイライラ、眠気は・・・
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それならば、
また吸い始めてしまったのは・・・
2009-12-04
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答え:心の依存が残っているから
心
体
この心の依存を解きほぐすのが
「リセット禁煙」
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リセット禁煙のすすめ
磯村 毅 著
リセット禁煙のすすめ
東京六法出版
476円+税
300円×2箱未満
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CD版 リセット禁煙のすすめ
磯村 毅 監修・演出
あいざわ元気 ナレーション
「CD版 リセット禁煙のすすめ
―依存を解く魔法のCD―」
東京六法出版
2100円(税込)
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リセット!―タバコ無用のパラダイス
磯村 毅 著
「リセット!
タバコ無用のパラダイス」
幻冬舎
1200円+税
300円×4箱
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二重洗脳―依存症の謎を解く
磯村先生の最新刊!!!
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「精神医学一般」で第1位!!
「禁煙」でも第1位!!
磯村 毅 著
「二重洗脳
―依存症の謎を解く」
東洋経済新報社
1,500円+税
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最後に、正答―まとめに代えて
• やせられる・太らない
 やつれている。食べなくても、イライラがなくなったことで満足
 食後の満足感が不十分なので、かえって太る人もいる
• 大人って感じ
 と思うのは、子どもの証拠。喫煙は子どもが興味を持つもの
• ストレスがたまる職業にはつきもの
 ストレスがさらに増えるのでしたね
• お酒がおいしくなる
 お酒だけで楽しめていない
• 間が持つ
いいことは
 間が空いたときの緊張感を自前のドーパミンで緩和できない
ひとつもなかった!!
• 暇つぶしになる
 暇はそれ自体でほっとする楽しい時間。そんなときもリラックス
できない
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最後に確認の質問
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確認の質問
タバコが効く唯一のストレスは?
ニコチン切れのストレス
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ダウンロード

ニコチン