EFT-Japan
イントロダクトリー講座
2008
気持ちを落ち着かせ、問題を
クリアに見つめられるようになる
「感情のためのツボ療法」
 シンプルである
 直ぐに変化を感じられる
 すべての問題に使える
 問題となっているものを
引っ張り出し、
消すことが出来る
 簡単な言葉とタッピングで
それを行うことが出来る
Gary Craig’s web site: www.emofree.com
過去のネガティブな感情が
付着したままで「眠っている」ところに
現在の出来事で引き寄せた
ネガティブな感情が「眠っている」
過去の感情を「目覚めさせ」、
再度目覚めた感情は現在の感情と
一緒に「活動」を再開する。
EFTのセッションでは
その「過去の記憶」に付着している
感情を見つけ、そして向き合い、
「いらない」部分だけを取り除きます。
EFTの手順
問題を確認する
その問題に「隠れている」感情
を見つける
The ショートカット
1
8

0-10のスケールで苦痛を計る



この問題はどれだけ苦痛ですか?


 2004 Ann Adams
10 = 最悪の状態
0 = 問題が消えている
解らなければ、想像しましょう
あなたの数字を書き留めましょう
エネルギーの逆流を正常に戻す
セットアップ
セットアップ・ポイント
1. 圧痛点
2. 空手チョップ・ポイント
セットアップ
フレーズを作る
一般的なセットアップ:
この問題があるけれど、それを認め、
変られる私の力を受け入れます。
問題を述べ – それから、アファメーションを
リマインダー
集中のために
タッピングをしながら言う
ネガティブ:
ポジティブ:
・○○さんがいやだ
・私が感じているだけ
・腹が立つ!
・この感情を手放す
・不愉快だ!
・穏やかな自分が好き
・ムカつく!
・心が軽くなる
EFTのセッション
 問題を考える
 感情を確認する(1-10)
 セットアップフレーズ(-
& +)
 リマインダー & タッピング
 感情を再確認する
具体的
であることが
重要
具体的なセットアップ
•


“私はいつも否定される” vs.
3年生の時の先生が私を辱めた
父親が僕の卒業式に来なかった
• “私はさみしい” vs.
彼女から「別れよう」と言われた
運動会に家族が来なかった
お誕生会に誘ってもらえなかった

「人生は甘くないと教えられ、それを信じてき
たため、望んでいるものがいつも遠くにあった
けれど、今日からは自分にある自然の力を信じ、
喜びをいっぱい受け入れようと思う」

「これまでは同じパターンで物事を考え、
毎日の生活に特に変化無く生きてきたけれど、
これからは意識的に欲しいものをイメージして、
楽しい日々を送ることを選択します」

どんなネガティブな感情がありますか?

どんな思考の習慣がありますか?
例:悲しい、無理だと思う、叶うはずがない
むなしい、寂しい、怖い、信じられない

それぞれのタッピングポイントを指で叩きながら
リマインダーを口に出す又は想像する

それぞれのタッピング回数は気にしなくて良い

感情に集中することが大事 (感じる必要はない)

思いついた感情は心からのメッセージ
感情を確かめ、まだ 0 になっていなければ
もう一度セットアップを変え、
EFTを行いましょう
 身体的問題?
 感情的問題?
 習慣的問題?
 夢を叶えるのに妨げとなっている問題?
EFT はやさしい
問題によっては強烈かもしれない
 具体的に思い出すことで強い感情が
現れる可能性がある
 落ち着くまでタッピングを続ける
 無理と思える問題は専門家に!

なんども、なんども
なんども、なんども
なんども、なんども
なんども………..
ノンカフェィンのものを選びましょう
お水又はイオン飲料水がおすすめ
コーヒーや緑茶はさけましょう
23
無理をしない…
そのときの体調や気持ちに注意を向け、
無理をしないようにしましょう。
小さな進歩も見逃さず、自分を責めず、
いつも自分を大切にしましょう。
医療機関の治療を勝手に中断せず、
相談をしましょう。
場面は
変わっていませんか?
声、音など
は変わっている?
匂いや味はどう?
まだ同じ感情を
感じていますか?
同じ身体的な感覚を
感じていますか?
想いは同じ
Or… 状況は同じ?
核の問題を探すヒント

この問題・人は他の何かを思い出させますか?

はじめてこのように感じた時を思い出せますか?

もっと深い感情が埋もれていたら、
何だと思いますか?
もし人生をやり直せたら、
どの場面また人との出会いを取り除きますか?

答えが: 「I don’t know」だったら、想像しましょう!
場所を変える
食べ物や使っ
ているものに
注意をする
もっと具体的に
ポイントを
増やす
進歩
お風呂の中で
セットアップを
変える
頻繁にEFTを
使用する
否定的な
考えに使う
全ての問題に試しましょう
しつこく続けましょう!
「現実」に戻り、確認をする
未来の創造、目標にもつかいましょう!
無料資料をご活用ください!
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・手順図
・絵本(子ども用)
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