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脂質 過剰 不足

フレンチトースト ＜材 料＞ 食パン(8 枚切り) 1/2 枚 溶き卵 1/3 個 牛乳

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≪ブロッコリーとひじきのサラダ≫ ≪小松菜と卵のオイスターソース炒め≫

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≪カリフラワーのスープ≫ ≪葉ねぎと長芋の牛肉巻≫

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小松菜の中華風炒め

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米 すし酢 卵 砂糖 塩 油 干ししいたけ 砂糖 しょうゆ 桜でんぶ 山椒の芽

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