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1）恵方巻き 2）海老しんじょうの大葉包み揚げ
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冷やしぶっかけ蕎麦 豆腐茶巾の冷やし梅肉あんかけ ゴーヤの甘辛味噌
ウニ創作料理コンクール応募用紙.
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＜手作りオムレツ＞ 食材（1人分） ＜きのこ入りデミグラスソース＞ 食材
長ねぎの万能ソース 長ねぎ春巻スティック
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スペイン風オムレツ・ゆでゴーヤの梅おかかあえ・なすとオクラの味噌汁
＜脳梗塞の予防＞
メタボ予防
