第1章 健康の考え方
第2節 健康の増進と疾病の予防
⑩生活習慣病の予防
第1章 健康の考え方
第2節 健康の増進と疾病の予防
⑩生活習慣病の予防
本時の学習のポイント
①生活習慣病を予防するには,日常生活にお
いてどのような注意が必要だろうか。
②「肥満」「やせ」とは,どのような状態をいうの
だろうか。
第1章 健康の考え方
第2節 健康の増進と疾病の予防
病気の原因
・病気の発症や経過に
かかわる要因
→生物的な要因
→環境的な要因
→生活習慣的な要因
⑩生活習慣病の予防
図1 病気の成り立ち
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生活習慣病とは
→食生活・運動・休養・喫煙・飲酒などの生活
習慣が発症や進行にかかわる病気
図2 おもな生活習慣とそれを原因とする病気
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⑩生活習慣病の予防
生活習慣病と成人病
・成人病
→1996年以前に使用されていた,現在の「生活習
慣病」に含まれる多くの病気の総称
・生活習慣病
→進行や予防に生活習慣が大きくかかわっている
という考え方から,1996年にできたことば
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⑩生活習慣病の予防
生活習慣病の予防対策
・一次予防
→正しいライフスタイルを身につけることなどにより
健康増進をし,発病を予防すること。
・二次予防
→健康診断により発病を早期発見・早期治療する
こと。
・三次予防
→病気になったあとの対応としての治療・機能回
復・機能維持をすること。
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⑩生活習慣病の予防
肥満
・肥満とは
→摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ったも
のが脂肪となって貯まり一定以上になった状態
・肥満の影響
→動脈硬化や糖尿病などの原因ともなる
・肥満の原因
→過食などの食習慣や運動不足,遺伝など
・肥満の解消法
→運動によるエネルギー消費と過剰になった食事の
減量(ただし,食事を抜いてはいけない)
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⑩生活習慣病の予防
やせ
・やせとは
→極端に体脂肪が少ない状態
・やせの影響
→飢餓状態による生命への危険,女性における妊
娠・出産への影響
・やせの原因
→体質,過剰な痩せ願望による極端なダイエットな
ど
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危険なダイエット
・食事制限のみのダイエット
→栄養バランスの崩れから糖質や脂肪の消費効率
が悪くなり,筋肉などのたん白質を消費するよう
になる
・隠れ肥満
→一見痩せて見えても体脂肪率が高い状態
・摂食障害
→過食症や拒食症など。心身症の一種
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⑩生活習慣病の予防
私たちの体型の変化
・男性
→全年代に
おいて肥
満者が増
加している
・女性
→若い女性で
「やせ」が
増加してい
る
図3 若い女性のやせと男性の肥満の増加
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