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合挽き肉の量を40g（1人当） 減らして、代わりに豆腐を入れ るとカロリー
2 大根と人参の皮を使ったきんぴら
8「八幡平ポークのチーズ入りロールカツ」
腎臓病対策レシピ はるさめと高野豆腐の炒め煮
カブのクリーム煮
給食だより
なぜ豚肉が良いのか！ ＆ とんとろ丼のレシピ公開！
あわびの塩蒸し アワビ 大1個(300g) 塩 三杯酢 醤油 大さじ3 酢 大さじ2
【材料】5人分 ・おから 100g ・魚 150g （ブリ等の刺身をとったあとの
生揚げのオイスターソース炒め （4人前）
カブと手羽先の柔らかスープ
豚肉の治部煮
10月ぱくぱくだより（9/30配布）
フライパンで!鮭のチャンチャン焼き
冬のレシピ1（鶏肉と根菜の黒酢煮）
中華醤油スープ
料理教室レシピ
レシピでちょっといい話（No.62）海苔の佃煮
『イチジクと鶏肉の治部煮』
海老のから（殻）揚げ 海老すり身の大葉揚げ
そら豆のライスコロッケ 鯵あ じ のおかべ寿司
ラップおにぎり（ちまき風）
CONTENTS【水道特集号】
