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心配な働き盛りの運動不足。 日常生活の中で、 からだを動かす習慣を。
身体活動の強度 (メッツ) の例
2月号 大腸がんになる確率は!?
日常の運動習慣について
4ページ
100Kcalの運動の目安(PDF:213KB)
運動のメッツ表
生活習慣病予防と運動
(鹿屋体育大学・山本正嘉教授)(PDF )
水の力はこんなに凄い! 水中歩行で全身運動